ICQ 457653207
Какой детской коляске Вы отдаете предпочтение?










Архив опросов
 
  
Новинки!!!
.
Главная    Полезные статьи    Правила правильного питания

Правила правильного питания


Здоровье ребенка во многом зависит от правильного питания. Обычно мы совсем не задумываемся о том, в какой последовательности и как, мы едим тот или иной продукт. А ведь достаточно соблюдать совсем несложные правила приема пищи, чтобы еда легко усваивалась и приносила пользу нам самим и нашим детям.
Во-первых, пищу надо максимально тщательно пережевывать. Есть не впопыхах, и не на бегу, не зачитывая газетой, и не уткнувшись по привычке в любимый телевизор. Это, кстати, способствует перееданию.
Во-вторых, то в какой последовательности мы потребляем продукты тоже очень важно. Первыми должны идти легкоусваиваемые продукты: соки, фрукты, овощи сырые. Затем идут те продукты, которые требуют более длительного времени переваривания. Это такие блюда как: супы, каши, тушеные овощи, мясо, хлеб, яйца, рыба, сыр и другие.
В-третьих, само собой разумеется, не стоит употреблять в пищу несвежие продукты. Кроме расстройства желудка, других результатов это не принесет.
В-четвертых, не рекомендуется запивать сразу после еды, так как разбавляется желудочный сок и затрудняется процесс пищеварения.
В-пятых, не надо закусывать пищу сладким, например, конфетами, шоколадом, печеньем или пирожным. Пусть пройдет хотя бы полчаса или час. Сладкое – это отдельный прием пищи.
А самое главное – принимая пищу, необходимо отбросить все негативные мысли.
Тел: +7(977) 381-81-87; | Email: kidplanet@yandex.ru | ICQ: 457653207
Все права защищены. 2006-2011
Яндекс цитирования